Waarom wekelijks en niet dagelijks
Je gewicht schommelt van dag tot dag met soms wel een kilo, puur door vocht, zout, hormonen en wanneer je voor het laatst hebt gegeten. Dagelijks wegen laat die schommelingen zien alsof het echte vooruitgang of tegenslag is — met als gevolg onnodige frustratie op een dag dat je gewoon wat meer vocht vasthoudt.
Eén vast moment per week filtert die ruis eruit. Je ziet de trend, niet de dagelijkse ruis. Dat is een betrouwbaarder signaal om op te sturen.
Hoe je het instelt
Bij het aanmaken of bewerken van een gewichtsdoel kies je, na je streefgewicht en streefperiode, een weegdag en een tijdstip. Op dat vaste moment stuurt de app je een herinnering om je gewicht door te geven.
Kies een moment dat goed in je week past en dat je waarschijnlijk niet overslaat — bijvoorbeeld direct na het opstaan, vóór het ontbijt. Consistentie in het moment van wegen (zelfde tijdstip, zelfde omstandigheden) maakt de vergelijking tussen weken eerlijker.
Waar je je voortgang terugziet
Je gewichtsgeschiedenis en de trendlijn ten opzichte van je streefgewicht zie je terug bij "Voortgang". Je hoeft niet te wachten tot je weegmoment om een gewicht door te geven — je kunt op elk moment een meting toevoegen, maar de wekelijkse herinnering zorgt ervoor dat je in ieder geval regelmatig een betrouwbaar punt vastlegt.
Laat je niet gek maken door één slechte weekmeting. Kijk naar de trend over vier tot zes weken, niet naar het verschil met vorige week alleen. Gewichtsverlies verloopt zelden in een rechte lijn naar beneden.
Stel je gewichtsdoel in
Met een duidelijk streefgewicht, een realistische periode en een vast weegmoment dat bij je past.
Start 7 dagen gratis →